今度は、ちょっと筋トレ

ランニング（ジョギング）は、そろそろ 4ヶ月ほど続いています。体重も落ちたし、体脂肪率も少し落ちていると思うのですが、贅肉をもう少し加速度的（?）に落とそうと決意し、昨日からウェイトトレーニングを始めました。とりあえず、大腿と腹筋かなあ。
慣れていないせいか、ランニングに比べて辛いです。時間的負担は断然少ないはずなのですが、精神的にきついです。でも、続けられればと思います。
ウェブサイトをいろいろ覗いていると、超回復だとか、そんなものは科学的に立証されてないとか、いろんな話がありますね。海外のウェブサイトも参考にしたほうが良いのかなあ。